Rasa ngantuk bisa muncul kapan saja dan dapat mengganggu konsentrasi serta sulit mengendalikan emosi. Mengantuk disiang hari mungkin bisa menghambat aktifitas kita, apalagi saat kita sedang belajar, bekerja atau sedang mengemudi, dan tentunya itu sangat menyebalkan.

Penyebab sering mengantuk disiang hari mungkin dipengaruhi oleh beberapa faktor, yaitu :

Baca juga :

Sering mengantuk disiang hari? Inilah cara mengatasinya

• Kurang tidur

Waktu tidur yang baik yang diperlukan seseorang adalah selama 7-8 jam, jika anda tidur kurang dari waktu tersebut kemungkinan anda akan mengantuk pada saat siang hari.

• Jarang bergerak

Terlalu lama duduk atau didepan komputer akan membuat kita merasa lelah dan ngantuk. Untuk mengatasinya cobalah melakukan gerakan-gerakan yang bisa melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

• Kekurangan Cairan

Air putih sangatlah penting untuk memastikan semua sistem dalam tubuh kita berjalan dengan baik. Oleh sebab itu, kurangnya asupan air minum akan membuat tubuh Anda cepat merasa lelah dan mengantuk.

• Stress atau banyak pikiran

Terlalu banyak pikiran bisa membuat kita susah tidur dimalam hari dan mengakibatkan ngantuk pada siang hari.

Itulah penyebab anda sering mengantuk disiang hari, oleh karena itu istirahatlah yang cukup supaya tetap sehat dan tidak mengantuk disiang hari.(11/12/2019)